新闻列表|外语|小学|初中|高中|大学|考研|资格|技能|医体|舞乐|农业|家居|军史|其他

跑步可以抵抗新型肺炎吗

时间:2020-03-30 19:15:40 来源:51学吧 编辑:www.51xue8.com

随着医学的进步,现在我们绝大多数病都可以去医院治疗,但这次新型肺炎的出现,由于暂时没有太好的治疗方法,只能依靠自身的抵抗力,所以大家都想知道怎么快速提高自己的抵抗力,跑步可以抵抗新型肺炎吗?

其实这个问题的意思很简单,就是想知道跑步能不能提我们的抵抗力,这个答案是特别肯定的:经常跑步,心肺功能会提高,血液循环会加速,营养输送会更快,新陈代谢会更好,你的体质会逐步的增强,免疫力,抵抗力会逐步的提高!

跑步

为什么有人说跑步会降低抵抗力呢?常规的跑步就能让你的身体提高对一些诸如引起感冒之类细菌的免疫力。除非你在准备一场马拉松,高强度的跑量并不能让你提高免疫力。

下面是跑步的一些注意事项:

1、尽量不要去人员密集的地方跑步。

毕竟现在新型肺炎没有彻底过去,所以我们还是应该保护好自己,尽量不要去人员密集的地方去跑步,可以挑选人少的地方、时间去跑步。

2、刚开始跑步没有必要运动量过大。

如果平时运动量很少,刚开始跑步强度千万不要太大,刚开始进行跑步这样运动的时候,是需要一段时间,去让自己的身体去适应的,不然很可能起到相反的结果。

3、跑步要做好热身和拉伸准备。

跑前热身5-10分钟,跑后拉伸5-10分钟。