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国家规定中小学生睡眠时间为多少

时间:2020-02-02 10:06:32 来源:51学吧 编辑:www.51xue8.com

对于中小学生来讲,由于他们正处于身体发育的关键阶段,保证充足的睡眠极为有必要,但由于种种原因,现在大多数学生的睡眠时间都严重不足,国家规定中小学生睡眠时间为多少?来看一下你家的孩子缺不缺少睡眠。

教育部印发《义务教育学校管理标准》,里面对中小学生睡眠时间有详细的规定,“家校配合保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠时间”。

长期缺少睡眠的孩子,对大脑的记忆力伤害还是极大的,科学研究表明,孩子越小所需的睡眠时间越多,睡眠不足会导致脑部破坏负责近期学习记忆的海马神经区域,当孩子长期缺乏睡眠补偿机制,会对记忆力造成不可弥补的破坏。所以一定要让孩子保证充足、必要的睡眠时间。

中小学生睡眠时间

睡眠不足,也会影响学生白天的学习效果:由于睡眠不足和睡眠质量不高,有30.9%的中小学生有过“在学习的时候打瞌睡的情况”,32.1%的学生“在平时有身体疲乏的感觉”。我们经常说只有休息好才能学习好,这是非常正确的。

不少家长都对孩子睡眠问题不够重视,现在孩子出现比较多的神经衰弱、情绪低落、焦虑紧张、抑郁孤独,上课注意力不易集中、记忆力减低、思维迟钝,还有近视、肥胖、食欲下降、身材不高、身体瘦弱等情况,都与睡眠不足密切相关。如果你家孩子也长期熬夜,也可能会出上面这些严重问题。

根据国家规定中小学生睡眠时间,家长也要算一下自己孩子每天的睡眠时间,一定要让孩子每天保证充足、必要的睡眠。